你是不是总被这些问题困扰：晚上番来覆去难入睡，就算睡着也尽是狼藉梦幻，醒来比没睡还窘迫；白日精神消沉，略微行为就心慌气短、防卫力不鸠集；吃点东西就腹胀嗳气、消化不良，明明没吃些许却总以为胃里千里甸甸的？其实这些看似脱落的小纰缪，根源大多是 —— 气血不及。

在中医看来，气血是润泽全身的 “能量泉源”，咱们的脏腑运转、看成行为、肌肤色泽，皆离不开气血的濡养。就像植物缺水缺肥会枯萎，躯壳缺了气血润泽，当然会出现多样 “亚健康警报”

更让东谈主困扰的是，这些症状去病院检查，时时查不出明确病灶，医师可能会说 “有点贫血，多补补就行”。可许多东谈主盲目跟风吃补品，要么胡吃海塞高热量食品，驱逐气血没补上，反而长胖、上火；要么选了过于滋腻的补品，加剧脾胃包袱，越补越堵。

今天就给宇宙共享一个中医里经典又仁和的气血双补方 —— 当归黄芪红枣汤，只用三味常见食材，配伍精妙，补而不腻，终点适应遍及崇尚。

黄芪（10g）：“补气之长”，性温而不燥，能补中益气、健脾固表。气是血的 “载体”，气足了材干鞭策血液开动，幸免血虚瘀滞。生黄芪尤其适应气虚乏力、脾胃软弱的东谈主，能从根源上增强气血生成的 “能源”。

当归（6g）：“补血圣药”，既能补血养血，又能活血调经。它能让补进去的血液更顺畅地轮回到全身，幸免因补血导致的瘀堵，和黄芪搭配，随机罢了 “气能生血、血能载气”，气血同补更高效。

红枣（5 颗，去核）：健脾和胃、养血安神。脾是 “气血生化之源”，红枣能养护脾胃功能，让黄芪和当归的药效更好领受，同期缓解心慌、失眠的症状，还能中庸药材的微苦，让茶饮口感更温润。

气血崇尚是纪律渐进的经由，搭配清淡饮食（多吃山药、小米、瘦肉等健脾养血食品）、端正作息（幸免熬夜耗气血）、驱逐畅通（促进气血轮回），成果会更权贵；